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venerdì 1 giugno 2012

Calorie: croce e delizia

Il fabbisogno calorico dipende da molti fattori, come il sesso, l'attività svolta ed il peso. Tenendo presente che il proprio medico è l'unico a poterci consigliare per il meglio, vi posto qui,  una tabella in cui si indicano le calorie per chilo che servono ad un uomo e a una donna.


Livello attività            Uomo     Donna

Sedentario                    35          30
Mediamente attivo       40          35
Attivo                           45          40
Sportivo                        50          45

Da ciò ne deriva, che se ad esempio una donna sedentaria di 70 chili ha bisogno di circa 2100 calorie, continuerà a ingrassare se aumenterà le calorie, ma allo stesso tempo diminuendole tenderà a dimagrire.
Buon calcolo a tutti e mi raccomando non strafate!

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